Uddevalla
Vi söker instruktör till Absolut show kidz
Vi söker dig som instruktör som gillar att arbeta med barn och dans i olika åldrar. Dina meriter bör vara dansutbildning som grund vi vidare utbildar dig sedan med Absolut Show Kidz koreografier samt musik. Kolla in musik och info på: www.absoluteshowkidz.se
Skicka din ansökan till: per.andersson(at)westcoastfitness.se
Sommartider!
Ni har väl inte missat att vi börjat med sommartiderna fr o m 31/5.
Öppettider för receptionen ser ni i menyn längst upp till höger.
Glad och solig sommar önskar Westcoast!
Happening under sommaren - YOGA! (klicka här!)
Vid 7 tillfällen i sommar så kommer gästintruktör Pia Lund från Strömstadgymmet att köra yoga här i ...
Prisändring från 1 juni 2010!(klicka här!)
Eftersom vi utökat vår maskinpark kraftigt och pga. de skenande elkostnaderna kommer vi höja priset...
Happening 24:e Maj! Danspuls med Nina!
Måndagen den 24:e Maj kommer Nina, instruktör från Strömstads anläggning, att gästa oss här i Munked...
Bilder från 2-års kalaset och utomhuscombaten!
Vi hade tur med vädret så Lisa & Anna körde ett härligt bodycombatpass på gymmets parkering. Inne i ...
2-års Jubileum 17:e Maj! (klicka här!)
Måndagen den 17:e Maj har vi 2-års jubileum här i Munkedal! Tiden går fort när man har roligt! :-) D...
Info om lördag Första Maj! (klicka här!)
Nu på lördag är det Första Maj vilket innebär röd dag och vi har obemannad reception. Nu ser vi fram...
Månandens Morot i april: SALSADANS!
Kom, var med och testa på salsa med instruktören Ulf Hansson!
Som Månandens Morot annordnar vi i april månad ett tillfälle för alla våra medlemmar att få prova på salsa!
Med Ulf Hansson som instruktör kommer ni i en och en halv timme få lära er grunderna för salsa och slutligen dansa loss!
Alla kunder är välkomna! Singlar som par!
Kom och ta chansen och dansa till härliga salsarytmer! :)
Anmäl dig nu till någon av följande provapåtillfällen
via telefon eller bokning på vår hemsida:
24/4 kl.11.00-12.30 Strömstad
25/4 kl.11.00-12.30 Uddevalla
25/4 kl.14.00-15.30 Munkedal
2-timmars SMS med Sofia & Camilla! (klicka här)
Måndag Annandag Påsk så kör Sofia & Camilla 2-timmars SMS vilket innebär 2 timmars träning med Styrk...
GOLGATA RACE!
2 timmarsspinning på Långfredagen med Johan & Camilla!
Kör 2 timmar Golgataspinning
tillsammans med Johan och Camilla
Kl. 11.00 - 13.00
på Långfredagen i Munkedal!
Väl mött i spinningsalen! :) Glad påsk!
Tack till alla som genomförde 12timmarslagspinningen!
27/3
vi vill framföra ett stort tack till alla deltagre och instruktörer som var med och genomförde denna prestation!
12 timmar, 11 lag, 10 instruktörer!
Väl kämpat!
Körschema för 12timmarsspinningen! OBS! Ändringar har tillkommit!
Här kan ni se vilka instruktörer som kör och vilken tid.
Körschema för 12timmarsspinningen 27/3
Klockan Instruktör
07.00 - 08.00 Gabriella
08.00 - 09.00 Emma
09.00 - 10.00 Berit
10.00 - 11.00 Jenny
11.00 - 12.00 Roberth
12.00 - 13.00 Per
13.00 - 15.00 Camilla
15.00 - 16.00 Peter
16.00 - 17.00 Per
17.00 - 18.00 Therese
18.00 - 19.00 Sara
Deltagarlista
Lagen som skall delta i 12timmarsspinningen:
Lag Munkarna
Lag Mini o Maxi
Lag Ulrix´s
Lag Team Reine
Lag Cykel j*vel
Lag Saltkråkorna
Lag Väst
Lag Theas´ tårar
Lag 6 loppor
Lag JP pojkar
Lag Softarna
Lördagen den 27/3 har vi extraöppet med anledning av 12timmarsspinningen!
Receptionen är bemannad 07.00 - 19.00
Till ALLA medlemmar:
Lördagen den 27 mars har vi öppet i 12 timmar!
Ni har då möjlighet att träna, sola, använda massagefåtöljer, basta med mera.
Bokning för
- solarium
- massage
- powerplate
sker i via bokningspärm i receptionen!
OBS! ingen bokning görs denna dag via internet.
VÄLKOMNA!
Månadens Morot i mars: 12timmars Spinning
Alla Westcoastare utmanas på 12timmarsspinn lördagen den 27/3 i Munkedal!
Häng på Månandens morot:
Lagspinning i 12timmar där vi bjuder på många överaskningar!
Var: Westcoast Munkedal
När: 27/3 kl. 07.00 -19.00
Alla som klarar utmaningen bjuder vi på en härlig buffé med valfri dryck på Mortens Krog i Uddevalla.
Anmäl ditt lag nu! Och var med och cykla in våren!
Regler:
Moroten anordnas på anläggningen i Munkedal och gäller alla Westcoast´s medlemmar.
Varje lag får max bestå av 6 personer och minimum 3 personer. Varje deltagare måste spinna minst 1 timme var.
Sista anmälningsdag: 19/3. Anmälan lämnas in i receptionen på någon av anläggningarna. Anmälan är bindande. Vid uteblivning av lag tillkommer en avgift på 125kr/person.
Alla lag som klarar utmaningen bjuds på buffé med valfri dryck på Mortens Krog den 27/3 kl.20.00
Ny Bodycombatrelease förde med sig både pirater och skatter... (Klicka här)
Torsdag den 11/3 körde våra galna bodycombatinstruktörer (pirater) Anna & Lisa nya releasen, Bodycom...
En av vinnarna av Månadens Morot I Februari!
Här har en av Månadens Morot vinnarna i Februari, Lotta Jensen. Bra jobbat! Grattis till ett present...
Vinnarna av Månadens Morot Februari! (Klicka här för att läsa mer)
Vi har nu lottat ut Februaris Månadens Morots vinnare. Vinnarna blev Lotta Jensen och Tiina Karlsson...
4 st nya Crosstrainers från D-Trade( Klicka här för att veta mera)
Ny har vi bytt till 4 st nya crosstrainers av märket exercera som D-trade har levererat. En crosstra...
¤
Månadens morot
2 timmar Bodycombat & 2 timmar Bodypump-Cirkel
Nu startar vi upp Månadens morot i Munkedal!
Under februari månad annordnar vi två stycken gruppträningstillfällen där vi lottar ut två stycken presentkort med hemligt innehåll. OBS! ALLA medlemmar får delta i denna utmaning!
Tillfälle 1: Torsdag 18 feb kl. 18.00-20.00
2 timmar Bodypump-Cirkel
Tillfälle 2: Torsdag 25 feb kl. 18.00-20.00
2 timmar Bodycombat
Hämta ut ett stämpelkort i receptionen. För att kunna vara med i utlottningen måste du ha deltagit på båda tillfällena.
OBS! Föranmälan krävs!
4 st Nya Löparband
Vi har installerat 4 st nya löparband med namnet Frevola. Dom är heldatoriserade där du kan springa ...
Styrkechallenge med Sofia!
Onsdagen den 6/1 klockan 17:30-19:00 kommer Sofia att köra ett pass där Ni som deltager får utm...
Onsdagen den 6/1 klockan 17:30-19:00 kommer Sofia att köra ett pass där Ni som deltager får utmana Er själva genom att maxa både styrka och kondition till taggande och rolig musik. Glöm inte bort att anmäla Er snart så att Ni får en plats. Välkomna!
Nyårsspinning - "Best of spinning 2009"
På nyårsafton, torsdagen den 31:e December klockan 10:00-11:30, kommer Camilla köra ett härligt spin...
Treathlon = Pump - Core - Spinning
Söndagen den 27:e December klockan 18:00-19:30 kör Gabriela, Sofia och Camilla ett så kallat Treathl...
Mellandagspinning med Therese!
Lördagen den 26/12, också kallad annandag jul, är receptionen obemannad men Spinning Activiopasset k...
Julklapp till alla våra medlemmar!
Hösten är snart förbi, tiden går fort och snart är det dags för julbord! Som medlem hos oss på Westc...
Vinnare av tävligen värva en kompis!
Nu har vi lottat ut vinnaren av Värva en kompis i oktober! Grattis till presentkortet på Resia värde...
Nu har vi lottat ut vinnaren av Värva en kompis i oktober! Grattis till presentkortet på Resia värde 5000kr:
Elin Hallman!
Ett stort tack till alla er som värvat nya medlemmar!
Bilder från HALLOWEEN!!!
BILDER FRÅN MASKERADTÄVLINGEN PÅ BODYCOMBATPASSET DEN 29/10 MED DJÄVULEN OCH LIEMANNEN!
Här kommer lite läskiga bilder från vårt lyckade maskeradpass. Även fast alla var vettskrämda så hade vi riktigt roligt! ;-)
Tack alla som ställde upp i maskeradtävlingen och stort grattis till DRACULA som fick pris för bästa utklädnad OCH inlevelse under passet! :-) Trevlig helg!
2 Timmars November challenge Spinning
Söndagen den 8/11 är det dax för 2 timmars spinning med Camilla och Johan Häng på ett tufft pass med...
TEKNIKPASS BODYPUMP 9:E NOVEMBER!
Måndagen den 9:e November kör vi ett Teknikpass på BODYPUMPEN! Boka er direkt nu på måndag den 2:e N...
Nu Börjar vi med Afrodance
Vi börjar med Afrodance den 14 september kl 20.00. Maria kör ett Afro dance pass med härliga rytmer ...
